Soignez vous-même votre dos

Vous avez mal au dos ? Vous voulez échapper à ce problème qui touche de plus en plus de nos contemporains? Alors bénéficiez de l'expérience de Pierre Rigal, kinésithérapeute, qui met à votre disposition ses quinze années de pratique. Il a sélectionné pour vous plus de 100 exercices destinés à renforcer chaque partie de votre dos. Il présente aussi ce qu'il est souhaitable de réaliser dans des cas spécifiques - pour le nourrisson, l'adolescent, la femme enceinte - et il répond à toutes les questions que vous pouvez vous poser : que faire pour éviter un lumbago ? En quoi consiste une sciatique? Quels sont les sports à éviter? Que penser des manipulations vertébrales? etc. Grâce à sa "gymnastique à la carte" et à ses nombreuses informations, cet ouvrage vous rendra de grands services pour conserver, ou retrouver, votre santé et votre bien-être.